Interessante Studie: Glückshormone durch Singen

Vor Kurzem berichteten wir auf AMAZONA.de darüber, dass Musikhören in Krisen hilfreich bei der Stressbewältigung ist. Der Corona-Lockdown wurde offenbar vielmals genutzt, um zu untersuchen, wie man Stress und Einsamkeit begegnen kann, wie man das Wohlbefinden in Krisen steigern kann und wie wichtig soziale Teilhabe für Menschen ist. Die positive Effekte von Musik konnten in einer weiteren Studie nachgewiesen werden. Diesmal wurde das Musizieren untersucht und zwar das Singen.

Über einen Zeitraum von vier Wochen sang eine Online-Gesangsgruppe unter Leitung eines professionellen Gesangslehrers. Die Treffen fanden einmal wöchentlich für eine Stunde statt. Da nun wirklich jeder weiß, dass Menschen soziale Wesen sind, kann man davon ausgehen, dass allein schon das Zusammentreffen sich positiv auf die Teilnehmer auswirken kann, was rein gar nichts mit dem Singen zu tun hätte.

Deswegen gibt es in solchen Studien sogenannte Kontrollgruppen. In diesen muss eine andere Gruppe etwas anders machen. Die Untersuchungen werden aber nach den gleichen Maßstäben durchgeführt wie bei der Online-Gesangsgruppe. In der erste Kontrollgruppe trafen sich die Teilnehmer ebenfalls 60 Minuten pro Woche, diskutierten aber nur über persönliche Erfahrungen mit Musik. Eine zweite Kontrollgruppe bestand aus einer Wartelistengruppe. Alle Teilnehmer wurden bezüglich positiver und negativer Affekt, Lebenszufriedenheit, Stress, Einsamkeit, soziale Teilhabe, Selbstwirksamkeit und Körperwahrnehmung befragt

Es zeigten sich positive Effekte in der Online-Gesangsgruppe und in der Diskussionsgruppe, nicht aber in der Wartelistengruppe. Keine Überraschung, denn warten ist öde, wohingegen diskutieren und musizieren anregende Aktivitäten sind. Doch wie sieht es aus, wenn man die Online-Gesangsgruppe mit der Diskussionsgruppe vergleicht? Die Effekte der variablen Selbstwirksamkeit, soziale Teilhabe, Einsamkeit und Lebenszufriedenheit waren in der Online-Gesangsgruppe deutlich stärker als in der Diskussionsgruppe. Dieses Ergebnis ist entscheidend, weil es zeigt, dass sich nicht nur die soziale Teilhabe in einer Gruppe positiv auswirkt. Es ist auch ausschlaggebend, was in einer Gruppe gemacht wird. Offenbar wirkt sich Singen positiver auf Menschen aus, als nur über Musik zu reden.

Singen setzt die Glückshormone Serotonin, Endorphin, Dopamin und Oxytocin frei, wie die Initiatoren der Studie erklären. Unwissenschaftlich gesagt: Wenn man singt, fühlt man sich gut. Das ist auch der Grund, warum es so viele Projekte während des Lockdowns gab, die sich mit Musik beschäftigten, wie z. B. die Balkonkonzerte und Online-Kooperationen.

Das die positiven Effekte des Singens nicht nur in direkten Kontakt-Gruppen hervorgerufen werden, sondern auch während virtuellem Musizieren wirksam sind, bestätigt die Studie nebenbei auch.

Sind die Sänger und Sängerinnen in der AMAZONA.de Community also die glücklicheren Menschen? Singt ihr gerne oder doch lieber nur unter der Dusche? Schreibt es uns.